Понедельник, 21 Июль 2008
- Идентифицируйте особые чувства, ассоциирующиеся с тупиковой ситуацией (это могут быть также слова или образы). В корне безвыходной ситуации часто лежит чувство беспомощности, безнадежности или ничтожности. Большинство людей хотят избежать этих чувств, поскольку они мягко говоря неудобны. Но очень важно помнить, что. избегая их, вы не избавитесь от
ограничения.
- Диссоциируйтесь от опыта. Наблюдайте за экспериментом, как если бы вы смотрели фильм о себе самом, вернувшись в то состояние, когда переживали тупиковую ситуацию.
- Найдите позитивное намерение или вторичную выгоду от этого чувства безысходности. Об этом можно узнать, спросив себя самого, того, моложе, из представленного образа.
- Идентифицируйте ресурсы и выборы, которые были нужны вам тогда, но вы ими не располагали, но располагаете теперь. (Помните, что вам не стоит ограничивать себя в способностях, которыми вы или другие обладали в то время. Итак, если теперь у вас есть ресурсы, они помогут вам разрешить эту ситуацию.)
- Подойдите и заякорите нужные вам ресурсы и перенеситесь с ними к более молодому себе в то воспоминание о безвыходной ситуации.
-
Прокрутите кинопленку с молодым собой (3 позиция), но уже обладающим этими ресурсами, действительно ли достаточно их для изменения эксперимента. Если не достаточно, шагните на ступень 3 и 4 и идентифицируйте другие позитивные намерения или ресурсы, которые могли упустить.
- Пройдите шаги с 3 по 5 с каждым из значимых для вас других действующих лиц из того воспоминания.
(3) обнаружьте позитивное намерение их поведения
(4) идентифицируйте ресурсы или выборы
(5) достаньте и заякорите нужные ресурсы и заберите с собой.
- Оживите запечатленный опыт с точки зрения каждого их этих значимых людей, объединяя нужные ресурсы (2 позиция).
- Восстановите его со своей собственной перспективы (1 позиция) уже с ресурсами, достигнутыми в шаге 5 (для себя и для других). Пройдите через новый опыт достаточно раз, чтобы он стал таким же сильным, как ваше предыдущее впечатление (импринт). Принесите новые ощущения вперед во времени (вернитесь к настоящему внутреннему состоянию, быстро прокрутите кино из прошлого в настоящее).
- Следующий шаг.
Метки: ресурсное состояние, терапия
Написано в Реимпринтинг | Нет комментариев »