Вторник, 24 Июнь 2008
- Мысленно разворачиваем ЛВ. Представляем себя парящим над ней на некоторой платформе.
- Находим ситуацию, поведение в которой привело к возникновению чувства вины. Наблюдаем диссоциированно.
- Определяем, какие ресурсы необходимы в данной ситуации для целостного позитивного поведения. Находим в своем жизненном опыте эти ресурсы.
- За мгновение до состояния чувства вины даем рекомендации себе в прошлом как себя повести и какие имеющиеся ресурсы привлечь. Наблюдаем, как он действует в соответствии с данной рекомендацией и адекватно ли его окружение.
- Ассоциируемся с собой в прошлом, переживаем ситуацию с новыми ресурсами и поведением. Получаем позитивное завершение. Экологическая проверка.
Метки: линия времени, ресурсы
Написано в Избавление от чувства вины | Нет комментариев »