НЛП - это просто

Упражнение тренирует походку консультируемого для придания ей максимальной естественности, ресурсности, качества с тем, чтобы в определенной ситуации он начал бы влиять на людей, еще только подходя к ним. Предлагается пройтись не менее 6-7 метров, в это время консультант отмечает мышечные напряжения и зажатости в походке клиента. Затем клиент совершает проходы, поочередно усиливая эти зажатости и делая противоположные им – таким образом, создавая некоторую шкалу для движения этой области тела давая ей возможность расслабиться и естественно подстраиваться к ситуации. Затем он идет нормально – если зажатость исчезла, переходим к следующей.

Проработав так все откалиброванные зажимы, далее создается комплексное положение тела, включающее в себя несколько усилений зажимов/противоположностей
и клиент несколько раз проходит такой раскорякой в обе стороны, а затем идет походкой могущества (в момент ее появления делаем клиенту установку: Запоминай!) Добившись такой походки, делаем подстройку к будущему:
проводится воображаемая черта, за ней – ситуация(место, люди, детали), когда потребуется походка могущества. Переступая черту консультируемый идет походкой могущества представляя вокруг требуемое окружение. Таким образом, мозг ассоциирует визуальные и аудиальные образы и походку могущества, т.е. при появлении заданного контекста походка автоматически активизируется. Далее – представь, сможешь, будешь.
Если консультант обнаруживает, что какие-то зажимы вернулись – он повторяет их проработку и комплексные шаги. При подстройке к будущему должна быть максимально возможно безупречная походка могущества. Это работает и очень полезно.
Список зажимов и способов их устранения:

1. Напряженная шея-затылок. Вытягиваем шею вперед параллельно полу, оставляя на месте плечи и все тело расслабленно. Втягиваем подбородок в шею, остальное то же.
2. Верх спины - если человек горбится, усиливаем это – горбится еще сильнее, затем наоборот, сводит лопатки, запрокидывает голову назад, смотрит вверх.
3. Грудь – выпячиваем грудь колесом максимально вперед, затем делаем ее вогнутой, плечи вперед, слегка горбясь.
4. Ягодицы – сильно напрягаем ягодицы, втягиваем их, остальное все расслаблено.
5. Бедра – идем в положении становой тяги – спина прогнута и чуть наклонена вперед, таз выпячен назад, ноги полусогнуты. Потом наоборот – бедра вперед, живот и грудь вогнуть так, чтобы на живот можно было поставить кружку.
6. Ступни – если они вывернуты – выворачиваем их еще больше внутрь, потом наружу. Если ходит на носочках или пяточках – соответственно усиливаем наблюдаемое, затем делаем противоположное.
7. Руки – зажатости в предплечьях – прижимаем локти к корпусу, плечи не подвижны, размахиваем предплечьями вперед-назад с максимальной амплитудой.
8. Плечи – почти аналогично груди, только плечи идут назад-вверх до боли в мышцах, затем вогнутая грудь и плечи вперед-вниз.
9. Колени полусогнуты – сгибаем еще больше и идем шаркающей скользящей носком походкой, затем идеи на прямых ногах.
10. Скособочен или одно плечо выше другого – усиливаем в одну сторону, затем в другую.
11. и т.д.