Вторник, 1 Июль 2008
- Подумайте о хорошо сформулированном результате, о желаемой цели, которую вы хотите достигнуть.
- Выберите три места в пространстве - состояние - проблему, представляющее Актуальное состояние (A.) , Желаемое состояние (D.) и сопутствующий желаемому состоянию Эффект (E.).
- Входите в каждое пространство по очереди, и полностью переживайте свое пребывание там:
- Открывайте для себя, что происходит с вашей физиологией, позой, паттернами движения, ассоциирующимися с каждым новым положением.
- Замечайте темп - ритм, соответствующий каждому состоянию и выражайте его звуками - хлопая в ладоши, отбивая ритм ногами, напевая без слов или ведя в такт достаточно монотонную мелодию с закрытым ртом.
- Усильте физиологическое ощущение, поддерживающее данное состояние.
- Начиная со звуком и движением из пространства A., двигайтесь медленно в D. и в E. пространства. Повторите эту последовательность звуков и движений несколько раз, пока у вас не появится чувство продолжающегося движения от A. к E.
- Переместитесь в “третью позицию” и из этой перспективы наблюдайте за последовательностью звуков и движений, производимых вами в шаге 3. Позвольте вашему телу выразить особое движение и звучание, которое представляет собой тот необходимый ресурс R., вводящий вас в D.A.R.E. последовательность.
- Начав в пространстве A., включите R. (ресурсное) движение в последовательность звуков/движений, проявленных в шаге 3. Повторите возникшую последовательность несколько раз, пока не трансформируете эти движения в танец.
Метки: результат, успешность
Написано в Танец D.A.R.E. | Нет комментариев »